成都有没有治疗白癜风的正规医院?要怎么科学运动有助于白癜风康复?很多白癜风患者想通过运动增强体质，却怕运动不当刺激白斑，比如担心出汗多、摩擦大加重病情，不知道该选什么运动、怎么运动才合适。其实只要掌握科学的运动方法，就能在锻炼身体的同时保护皮肤。那要怎么科学运动有助于白癜风康复?接下来成都白癜风正规医院的医生为大家科普讲解!

　　一：选温和低强度项目，减少皮肤刺激

　　优先选择散步、快走、瑜伽、太极这类温和运动，避免高强度对抗性运动(如篮球、足球)。比如每天晚饭后在公园散步30分钟，速度以不喘气、能正常说话为宜;在家练瑜伽时，选择柔软的瑜伽垫，穿宽松纯棉瑜伽服，避免动作幅度太大摩擦白斑。这类运动强度低，对皮肤几乎没有刺激，还能促进血液循环。

　　二：注意运动时间与环境，避开不利因素

　　运动时间选在早上10点前或下午4点后，避开正午紫外线强的时段;户外运动选在树荫多、空气好的地方(如公园、小区)，避免在马路边(汽车尾气多)或暴晒的场地运动。比如夏天运动时，带一把遮阳伞或戴宽檐帽，防止白斑被紫外线晒伤;运动前涂好防晒霜，即使在树荫下也不能忽视。

　　三：做好运动前后护理，保护皮肤状态

　　运动前穿宽松透气的纯棉衣物，别穿化纤、紧身衣服，减少摩擦;运动后及时用温水洗澡，洗掉汗液(汗液残留可能刺激皮肤)，洗后3分钟内涂温和的保湿霜，保持皮肤水润;若运动中不小心擦伤皮肤，立即用生理盐水清洁，避免感染。比如运动后及时清洁保湿，能有效减少皮肤不适，避免诱发白斑波动。

　　成都有没有治疗白癜风的正规医院?要怎么科学运动有助于白癜风康复?四川成都白癜风专科医院医生提醒，得了白癜风后科学运动，核心是选温和项目、避不利环境、做前后护理，这些方法融入日常就能做到，不用因担心刺激而不敢运动。