白癜风患者如何缓解来自工作的压力？精神因素是导致白癜风的一大诱因，长期处于不稳的精神状态下，尤其是白领一族，心理压力极大，患上白癜风的几率较高。那么，白癜风患者如何缓解来自工作的压力呢？下面是成都白癜风医学研究院附属医院医生为您介绍。

一，放松反应法。白癜风患者可以找一个舒适安静的地方坐下，紧闭双目，放松全身的肌肉，默默地深呼吸，一呼一吸缓缓交替，进行一段时间便会感觉心情舒畅多了。

二，按摩法。当白癜风患者感到疲惫时，可以紧闭双目，用自己的手指尖用力按摩前额和后脖颈的部位，有规则地向一定方向顺时针或者逆时针旋转，切不可漫无目的地揉搓，可以很好的缓解身体的疲惫，避免情绪过度压抑。

三，做下伸展运动，长时间坐在办公桌前，身体难免僵硬。此时，患者可以做一下伸展运动，对于缓解身体的僵硬，避免精神紧张非常有益。

四，去宽敞的地方走走。当患者感到空气压抑，心理出现烦躁时，可以离开自己的办公室，远离工作桌，找一个宽敞的地方走走，看看外面的事物，眺望一下远方，心情便会放轻松许多。

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