白癜风患者必须提高睡眠质量。怎样改善白癜风患者的睡眠质量？成都白癜风医学研究院附属医院医生告诉我们可以用小米催眠：小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。

如何提高白癜风患者的睡眠质量呢？这个问题对与现在人来说是一个比较重要的事情，对于白癜风患者来说更为重要。其实改善睡眠的方法有很多，除了保持心情愉悦、日常加强体育锻炼外，通过调节饮食也可以对睡眠发挥一定的积极作用，一下是为大家列举的一些睡眠食疗方法：

怎样改善白癜风患者的睡眠质量？鲜藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。食法：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效。

怎样改善白癜风患者的睡眠质量？莲子催眠：莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。近年来，生物学家经过试验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用。

怎样改善白癜风患者的睡眠质量？大枣催眠：大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。

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温馨提示：以上就是白癜风医生介绍的关于头部牛皮癣的护理的相关知识，白癜风患者了解了相关知识后就应该及时做好护理，预防与护理双管齐下，相信一定能攻克白癜风这道难关的。如果还有疑问，请拨打成都白癜风医学研究院附属医院免费咨询热线400-005-7879。或点击旁边的进行了解。

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