生活中压力无处不在，怎样释放压力成为了白领一族较热门的话题，大家可以从下面几个释放压力的方法中学到一些：了解更多》》白癜风能治好吗

　　1、将工作留在办公室 ;下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。

白癜风患者生活中应如何减压?

　　2、在住所门口放置一个杂物盒 ;购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。

　　3、回家后先静坐深呼吸　;回家后，较好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。相关阅读》》怎样才能有效的预防白癜风呢

　　4、将家里收拾整洁 ;一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。

　　5、听音乐 ;在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。

　　合理安排家务 ;如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。

　　成都白癜风医学研究院附属医院提醒；下班路上的享受 ;如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带;如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情