什么方法有助于白癜风患者减压？白癜风患者通常都会面对巨大的压力，初诊为白癫风的患者，在确诊以后，常对白癜风充满很大的恐惧，会出现很大的心理压力。那么,有什么方法有助于白癜风患者减压呢?成都白癜风医学研究院附属医院医生王海为您介绍：

一、生活要有规律，避免经常处于紧张和焦虑的精神状态之中培养自控力。对于烦恼和不愉快，承认其发生的合理性，有足够的心理承受能力和思想准备，然后冷静的想办法对付它。当然，这要在平日里注重心理素质的培养和锻炼，才能遇事不慌，问妥善待。

二、白癜风患者可以用适当的方式尽量发泄。向知心的人直率的诉说苦衷，倾吐积郁，宣泄愤懑，甚至悲痛地哭一场，这都能释放和减轻心理压力；或去打打球，跑跑步，通过消耗体力来解决烦闷，也有助于缓解心理压力。►►►向您推荐阅读：白癜风患者如何保持好心情？

三、转移注意力.有了烦恼，尽量克制自己的情绪，并将注意力转移到学习、工作、娱乐或者其他感兴趣的方面，这样就不至于"越想越别扭，越想越伤心"了。

四、暂时躲避。暂时离开引起不愉快的人和事、工作环境。眼不见，心不烦。时时境迁，心理压力也会随之淡化或消失。

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