对于大多数的人来说，十点这个时间在上班，其实在十点加餐很重要，即使早餐吃得不错，到上午十点半，前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电，这时就必须加加餐。一块巧克力，或者一根能量棒.几块饼干，补充能量以外，还能有效避免午餐暴饮暴食。快加入十点加餐的行业中来吧，健康属于你。

　　相信大家都跟我一样，在午餐后总是想睡上一觉，这是因为身体的睡眠因子成分增多，是较容易犯困的时候，此时喝一小杯咖啡效果较好。当然喝茶也行，随你喜欢！别忘了睡前4小时内不要喝咖啡，免得过于兴奋睡不着。午后喝咖啡是帮助你提高工作效益的方式之一。

　　近日来，流行着一种减压并能调节疲惫的方法——多倾诉性格也能调节疲惫。荷兰的一项研究表明，在工作中内向.害羞的人更容易觉得累，而外向的人精力更足，这是因为爱跟人交谈的人善于发现乐趣，把自己的烦恼.压力及倒霉事一股脑说出来，就不会觉得累和无聊，相反地，喜欢安静.独处.不爱社交的人缺乏这种纾解压力的渠道，时间长了，必然感觉不堪重负。医生提示：白癜风患者在心理上的有效调节对病情的康复非常有帮助。